Bir hafta boyunca her gün düzenli olarak 3 adet hurma tüketmek, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de dikkat çekiyor. İşte, hurmanın insan sağlığına faydaları…
HURMANIN FAYDALARI
- Hafızayı güçlendirir: Son zamanlarda hafıza kaybı problemi en çok duyulan şikayettir. İçinde A ve B vitamini olan hurma düzenli olarak tüketilirse hafıza kaybı problemini engelleyebilir.
- Kemik sağlığını güçlendirir: Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi profesörü Julie Garden-Robinson’a göre hurma kemik sağlığını destekleyen “bor” içerir.
- Sindirim problemlerini çözer: Lif açısından zengin olan hurma, sindirim sistemini düzenler. Yeterli ve dengeli lif alımı kabızlığı önler ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
- Hafızayı güçlendirir: Son zamanlarda hafıza kaybı problemi en çok duyulan şikayettir. İçinde A ve B vitamini olan hurma düzenli olarak tüketilirse hafıza kaybı problemini engelleyebilir.
- Kemik sağlığını güçlendirir: Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi profesörü Julie Garden-Robinson’a göre hurma kemik sağlığını destekleyen “bor” içerir.
- Sindirim problemlerini çözer: Lif açısından zengin olan hurma, sindirim sistemini düzenler. Yeterli ve dengeli lif alımı kabızlığı önler ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
- Cilde iyi gelir: B vitamini cildimiz için oldukça önemlidir. Hurma içinde bulunan B vitamini sayesinde cildin onarılmasına yardımcı olur. Cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlamaya yardım eder.
- Kalp hastalıklarını önler: Kalp dostu bir besindir. Kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur.
- Bağışıklığı güçlendirir: İçinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklığımızı güçlendirerek vücudumuzu mikroplara karşı korur.
- Kas ağrılarını ve krampları önlüyor: Hurma yüksek miktarda potasyum içeriğine sahip bir meyve. Uzmanlar, içeriğindeki potasyum sayesinde hurmanın kas ve eklem ağrısı, kramp, yorgunluk ile halsizlik gibi semptomlara iyi geldiğini söylüyor.
- Doğumu kolaylaştırır: Hurma, gebeliğin son birkaç haftasında tüketildiğinde, vücudu normal doğum sürecine hazırlayabilir ve erken doğumun önüne geçebilir.
HURMANIN İÇERDİĞİ VİTAMİNLER
- A Vitamini
- C Vitamini
- E Vitamini
- K Vitamini
- B Vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6, B9)
- Potasyum
- Kalsiyum
- Demir
- Magnezyum
- Fosfor
More Stories
Ayva marmelatı tarifi, yapılışı ve malzemeleri
Dizi sektöründeki tekel oyuncuların sonu oluyor… Vural Çelik’in ölümü tartışmayı başlattı
Cuma hangi diziler var? 18 Ekim Cuma TV’de bu akşamki diziler